都市壓力難免，建立減壓習慣與求助意識有益長遠健康。
方法
運動、呼吸練習、社交、興趣、正念。
界線
工作與休息分明，學會拒絕。
求助
持續低落或焦慮應求專業。
常見問題
求助等弱？
求助是負責任，及早好。
運動減壓？
有氧與肌力皆助情緒。
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參考資料
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