膝關節痛
症狀概要
膝痛多因勞損、風寒濕侵襲致經筋失養，針灸通絡止痛、濡養筋脈。
針灸取穴
| 穴位 | WHO 穴碼 | 作用 |
|---|---|---|
| 犢鼻 | ST35 | 通調膝關節（外膝眼） |
| 內膝眼 | EX-LE4 | 舒筋止痛（經外奇穴） |
| 陽陵泉 | GB34 | 筋會、舒筋 |
| 足三里 | ST36 | 補氣養筋 |
| 血海 | SP10 | 活血榮膝 |
取穴以辨證為本，常隨證加減；孕婦及特殊體質者施針須由註冊中醫師評估。
自我按摩舒緩
- 掌心搓熱捂膝 2 分鐘。
- 拇指按犢鼻、內膝眼各 30 秒。
- 雙手抱小腿做緩慢屈伸 10 次。
- 坐位抬腿鍛鍊股四頭肌。
生活調護
控制體重、避免久跪久蹲；腫痛發熱或交鎖應就醫。
本網站內容僅供中醫科普與自我保健參考，所有針灸取穴、按摩手法均須由合資格註冊中醫師操作或指導；自我按摩僅作舒緩輔助，不能取代專業診斷、辨證論治與必要之西醫檢查。若症狀反覆、加重或伴發高熱、劇痛、神智改變、出血等警號，應立即就醫。孕婦、有出血傾向或慢性病患者施針前務必告知醫師。