焦慮心神不寧

症狀概要

焦慮、緊張屬中醫「鬱證」「心悸」範疇，多因肝鬱、心脾兩虛，針灸疏肝寧心。

針灸取穴

取穴以辨證為本，常隨證加減；孕婦及特殊體質者施針須由註冊中醫師評估。

自我按摩舒緩

• 緩慢腹式呼吸同時按揉神門、內關各 2 分鐘。
• 拇指按太衝疏肝氣 1 分鐘。
• 中指輕按印堂、百會各 30 秒。
• 每日静坐放鬆 10 分鐘。

生活調護

規律運動與作息；持續焦慮或伴失眠、恐慌應求診心理／精神科。