落枕

症狀概要

落枕因睡姿不當、頸肌受寒致經筋拘急，針灸舒筋解痙、通絡止痛。

針灸取穴

取穴以辨證為本，常隨證加減；孕婦及特殊體質者施針須由註冊中醫師評估。

自我按摩舒緩

• 緩慢向痛側側屈頭頸 5 次（忌暴力）。
• 拇指按風池、後谿、落枕穴各 30 秒。
• 掌根揉患側頸肌 2 分鐘。
• 熱敷受寒處。

生活調護

枕高適中、注意頸部保暖；反覆落枕或伴上肢麻痺應查頸椎。